积极实现情绪管理

3月5号周三上午1-2节课，马克思主义学院心理健康教研室洪淼老师以《积极实现情绪管理》为题,在南院25-404教室面向数媒2401、视传2403班呈现了一堂精彩的心理公开课。马克思主义学院教学副院长王小金老师、教学干事王红时教师、心理教研室教师参加了本次心理公开课的听评课活动。

课堂礼仪后，洪淼老师带领学生做了课前热身活动：手指拍拍操，师生在轻松愉悦的氛围下完成热身活动，并请学生分享活动后的感受，引导学生理解这种感受就叫做情绪。情绪有时很激烈，有时又很低沉，那我们要对这种不合理情绪进行管理，导出课题：积极实现情绪管理。

教学过程分为三个步骤：一是认知情绪。这个环节先让学生理解四种情境，分析不同情境下人有什么反应，由此引出情绪的本质，情绪的生理唤醒以及消极情绪对人身心健康的影响，引导学生要学会表达情绪。二是表达情绪。这个环节基于课前调研：对自身影响最大的消极情绪是哪种？教师投屏显示是愤怒，然后提问：你是如何表达愤怒的？生活中你还见过哪些表达愤怒的方式？老师发布学习通并投屏，引导学生分享对自我愤怒的表达方式：哪些是合理的，哪些是不合理的，凡是伤人、伤己、伤物的方式都是不合理，引导学生合理表达愤怒，即学会运用“我信息表达愤怒”表达愤怒，呈现案例让学生练习“我信息表达”，小组角色扮演寝室卫生冲突。三是调节情绪。重点介绍了情绪ABCDE理论，引导学生理解消极情绪背后都是不合理信念，调节情绪重点调节不合理信念B，建立合理的信念D，由消极情绪C调节为积极情绪E，有效调节情绪。

参加此次心理公开课听评课活动的老师对洪淼老师的课堂给予了高度评价：认为洪淼老师教学准备充分，有互动有案例，形式多样，课堂气氛活跃，教师的语言流畅，教态自然，教学效果突出；同时也对课堂提出了两点完善建议：一是课堂节奏较快；二是在“我信息表达”环节可以先让学生多练习，角色扮演的时候让学生多一点时间准备。王小金副院长对洪淼老师给予了高度评价，也对心理健康课提出了殷切的希望，希望心理健康课能更好的发挥学生主体地位，充分调动学生主动性和积极性。